ZOOMでのオンライン会議やプレゼンテーションでは、話の内容だけでなく、画面に映る自分の見え方も重要です。ライティング（照明）の良し悪しで印象が大きく変わるため、適切なライティングを工夫することで、より魅力的に見せることが可能です。本記事では、ZOOMにおける自然な見映えを実現するためのライティングのテクニックを具体的に解説します。

ZOOMで魅力的に映るためのライティングの基本

オンライン会議では、カメラの位置やライティングが見映えを大きく左右します。特に光の当て方次第で顔の印象が大きく変わるため、適切なライティングを意識することで、より自然で好印象な映り方を実現できます。

1. 自然光を利用する

可能であれば、自然光を活用するのが理想的です。窓の前に座り、顔全体に均等に光が当たるようにしましょう。ただし、直射日光が強すぎる場合は、カーテンやブラインドを使用して柔らかくするのがおすすめです。逆光になってしまうと顔が暗く映るため、光の向きを意識することが大切です。

2. 補助照明を活用する

部屋の照明だけでは不十分な場合、補助照明を追加するとより明るく、バランスの取れたライティングが実現できます。以下のポイントを意識して照明を配置しましょう：

• リングライト：柔らかい光を均一に顔に当てることができ、影を軽減できます。
• デスクランプ：顔の正面にセットし、斜め上から照らすと自然な陰影が生まれます。
• 間接照明：背後に間接照明を置くことで、背景とのコントラストが生まれ、フレーム内がスッキリと見えます。

3. 光の色温度を調整する

ライティングの色温度によって、肌の色合いや雰囲気が変わります。自然な見映えを実現するためには、以下のポイントに注意しましょう：

• 暖色系（3000K以下）：リラックスした雰囲気を作るが、やや暗く見えることがある。
• 中間色（4000K前後）：自然光に近く、肌を綺麗に見せる適度なバランス。
• 寒色系（5000K以上）：白く明るい光だが、青白く映ることがある。

一般的には、中間色（4000K前後）の光を使用することで、より自然な映りを実現できます。

よくある質問

Q. 部屋の照明が暗いときはどうすればよいですか？

A. 追加の補助照明を使用するのがベストです。LEDリングライトやデスクランプを活用し、顔が均等に照らされるように調整しましょう。

Q. 背景を明るくする必要はありますか？

A. はい。背景が暗いと、顔とのコントラストが強すぎて不自然に見えます。間接照明を使って背景にも適度な光を当てると、画面全体が自然な印象になります。

Q. メガネをかけている場合、反射を防ぐ方法はありますか？

A. 光源の位置を少し高めにして斜めから照らすと、レンズに直接光が映り込むのを防げます。また、アンチグレア仕様のレンズを使用するのも効果的です。

Q. 照明が強すぎて顔が白飛びしてしまうのですが？

A. 照明の位置を少し遠ざけるか、ディフューザー（布や紙などで光を和らげる）を使用すると改善できます。明るさを調整できるLEDライトを使うのもおすすめです。

結論

ZOOMでのオンライン会議やウェビナーでは、ライティングを工夫することで相手に与える印象を大きく改善できます。自然光を活用し、補助照明を適切に配置し、光の色温度を調整することで、より自然で魅力的な見映えを実現できます。ぜひ、この記事で紹介したライティングテクニックを実践し、オンライン会議での印象を向上させてください！